CURSO MINDFULNESS 8 SEMANAS
¿A quien va dirigido?
Este curso va dirigido a todas las personas que deseen mejorar en sus estadios psicológicos y físicos, así como a los que quieran reducir sus niveles de estrés y ansiedad y aprender a gestionar las emociones.
No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación. Cualquier persona puede realizar este curso, los ejercicios están adaptados a todas las edades y capacidades.
OBJETIVOS DEL CURSO
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Aumentar el bienestar
- Aprender a observar nuestras emociones y a gestionarlas
- Aumentar la atención y la concentración.
- Estar atentos en el aquí y ahora
- Introducir las técnicas de Mindfulness en nuestra vida cotidiana
¿Como es el curso?
Curso de 8 semanas, una vez a la semana en clases de 1 hora y 30 minutos
- En el curso se enseñaran los conceptos teóricos del Mindfulness, así como las principales meditaciones que se practican en Mindfulness
- Aprenderás a aplicar las técnicas en tu día a día (familia, trabajo, amigos ...)
- Todas las semanas se dará material para practicar Mindfulness en casa
- En clase se expondrán las dudas y dificultades que hayan surgido durante la semana con los ejercicios
